在短短的一天的时间里，拓展训练让我受益匪浅。训练过程中，不仅锻炼了大家的团队意识，同时也挑战了自己的极限，赋予了心灵上的洗礼。其实拓展训练就跟我们工作一样，事先要提前做好计划，管理需要分层、明确领导，每个人都要相互配合、相互合作，这样才能发挥团队最大的作用。

高空抓杠项目和最后爬墙4米高毕业墙让我深受感触。进行高空抓杠这一项目，对我来说真的是一个很大的挑战，如果没有这次拓展训练的机会，我估计这辈子也不会单独站在那么高的地方，还要空中跳跃起来去抓杠杆，想象起来都让我感到心惊胆战。可是这正是挑战自己的时刻，最终还是坚持，鼓足勇气的爬上了10米高台，纵身一跳，虽然没抓住杠杆，可至少还是站在了台上。坚持过、努力过，自己也不后悔了。   

最后一个项目爬毕业墙，考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，最终达到队友全部爬上高墙的目的。为了达到目的，每个人都奋勇向前，相互支持与合作。为了爬上去，队友们一个踩着一个的肩膀与腿，冒着受伤的危险，让一个又一个的队友踩着。一幕幕的情景都让每个人感动着。